Sentir saudade faz mal?

“Saudade” é uma das sete palavras mais difíceis de traduzir no mundo e uma das emoções mais difíceis de explicar. Um sentimento tão único e complexo que ganhou um dia do ano só para ser comemorado.

O Dia da Saudade, celebrado, anualmente, no dia 30 de janeiro, é uma data para recordar memórias e pessoas e também para ressignificar essa emoção que, em algum momento da vida, todos experienciamos.

Já dizia Bob Marley: “A saudade é um sentimento que, quando não cabe no coração, escorre pelos olhos.” É fato que a saudade causa impactos emocionais, mas você já reparou como ela também afeta a saúde e o bem-estar físicos e mentais?

Irritação, dificuldade para dormir, aumento dos níveis de estresse e mal-estar generalizado… Esses parecem ser sinais de qualquer doença, mas, na verdade, são apenas alguns dos sintomas comuns da saudade.

Estudos neurológicos apontam que os impactos da saudade no organismo e, principalmente, no sistema nervoso são semelhantes aos da abstinência do uso de drogas.

Isso porque a saudade funciona como uma resposta imunológica do sistema psicológico, quase como um mecanismo de defesa para combater as situações às quais, normalmente, esse sentimento está associado, como perda, falta, dificuldade ou nostalgia.

Além disso, a saudade também afeta o corpo e a mente de outras formas:

● Fadiga;

● Insônia;

● Aumento do cortisol (hormônio do estresse);

● Dores de cabeça, no peito e no corpo de forma geral;

● Hipertensão arterial (pressão alta);

● Falta de apetite e perda de peso;

● Baixa imunidade;

● Ansiedade, depressão e nervosismo excessivo;

● Alterações de humor;

● Sentimentos negativos como angústia, insegurança, desamparo, frustração e solidão;

● Pensamentos obsessivos;

● Dificuldade de concentração e perda de memória;

● Dificuldade de socialização e isolamento social;

● Consumo excessivo de álcool, tabagismo e drogas.

Mas, afinal, podemos dizer que sentir saudade faz mal à saúde?

Não. Assim como qualquer outra emoção, quando “sentida” em excesso, a saudade pode, sim, afetar a saúde, mas senti-la não é o problema, e, sim, a forma como lidamos com isso.

É importante lembrar que o bem-estar emocional e psicológico está diretamente ligado à saúde física e mental e vice-versa. Portanto, cuidar das emoções de forma adequada é o segredo para preservar a saúde do corpo e da mente.

Afinal, sentimentos como a saudade fazem parte da vida e das experiências que vivenciamos, por isso é essencial aprender e se permitir sentir, por mais que, muitas vezes, pareça difícil. Portanto, o melhor remédio para curar a saudade é investir nos cuidados com as emoções e a mente.

Lembre-se: assim como o corpo, a mente pede cuidados.

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